STARK STEP

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RESISTENCIA

Reto Stark Mujeres Día 19 - GRIT FUERZA

FUERZA

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EQUILIBRIO

El step fitness es un ejercicio aeróbico que utiliza una plataforma elevada llamada step, ajustable en altura, para realizar una variedad de movimientos coreografiados. Popular en los programas grupales, mejora la resistencia cardiovascular, fortalece los músculos inferiores y quema calorías. Durante la clase, se realizan movimientos rítmicos sobre el step con música enérgica. Tanto hombres como mujeres pueden quemar entre 500 y 800 calorías por sesión. Apta para todo público, con opciones adaptadas para personas con patologías específicas.

Beneficios:

  • Resistencia cardiovascular: Mantiene el ritmo cardíaco elevado, mejorando la salud del corazón.
  • Quema de calorías: Los movimientos dinámicos trabajan diferentes grupos musculares, aumentando el gasto energético.
  • Fortalecimiento muscular: Activación de piernas y brazos, fortaleciendo tanto inferiores como superiores.
  • Mejora del equilibrio y coordinación: Desarrolla conciencia corporal y coordinación motora.
Calorías
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HORARIOS STARK STEP

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Prográmate y completa tu entrenamiento con esta super clase.

LUNES

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MARTES

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MIÉRCOLES

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JUEVES

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VIERNES

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SÁBADO

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DOMINGO

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LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO
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CARDIO BOX

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CARDIO BOX

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NUESTROS INSTRUCTORES DE BODYCOMBAT

Estos son los instructores que te guiarán y motivarán en tus sesiones de entrenamiento.
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