FUNCIONAL 360

Trabaja todo tu cuerpo de manera integral

El entrenamiento funcional se centra en crear una rutina de ejercicios adaptable a cualquier persona, independientemente de su condición física o nivel deportivo. Su objetivo es facilitar y mejorar la realización de las actividades diarias, haciéndolas más seguras y eficientes. Apto para todas las edades y niveles de condición física. Es una forma eficaz y versátil de mejorar la salud y el bienestar general.

Beneficios del entrenamiento funcional:

Mejora del equilibrio y estabilidad corporal: Fortalece los músculos estabilizadores, mejorando la postura y reduciendo el riesgo de caídas.
Mejora cardiovascular: Ayuda en la pérdida de peso, mejora la capacidad aeróbica y aumenta el VO2 máximo.
Prevención de lesiones: Fortalece los músculos y articulaciones, reduciendo la probabilidad de lesiones.
Mejora de la movilidad y flexibilidad: Aumenta la movilidad articular y la flexibilidad dinámica.
Mejora de la postura: Corrige desequilibrios musculares y promueve una alineación adecuada del cuerpo.
Mejora de la velocidad y agilidad: Desarrolla la capacidad de movimiento rápido y ágil.
Desarrollo de la fuerza: Trabaja potencia, hipertrofia, resistencia y tonificación muscular.

Calorías

400

Duración

min

HORARIOS DE FUNCIONAL 360

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	LUNES	MARTES	MIÉRCOLES	SÁBADO
06:15	FUNCIONAL 360 06:20 - 07:10	BODYPUMP 06:15 - 07:05
06:30
06:45
07:00
07:15		LES MILLS CORE 07:15 - 08:05
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10:00				BODYPUMP 10:00 - 10:50
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18:15		BODYPUMP 18:15 - 19:05
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19:00		FUNCIONAL 360 19:00 - 19:50
19:15			BODYPUMP 19:15 - 20:05
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20:00			LES MILLS CORE 20:00 - 21:50
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LUNES

FUNCIONAL 360
06:20 - 07:10

MARTES

BODYPUMP
06:15 - 07:05
LES MILLS CORE
07:15 - 08:05
BODYPUMP
18:15 - 19:05
FUNCIONAL 360
19:00 - 19:50

MIÉRCOLES

BODYPUMP
19:15 - 20:05
LES MILLS CORE
20:00 - 21:50

JUEVES

VIERNES

SÁBADO

BODYPUMP
10:00 - 10:50

DOMINGO

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NUESTROS INSTRUCTORES DE FUNCIONAL 360

Estos son los instructores que te guiarán y motivarán en tus sesiones de entrenamiento.

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MOVILIDAD

PRODUCTIVIDAD

FORTALECIMIENTO

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